Yang harus dilakukan jika tidak bisa minum susu hamil

Yang harus dilakukan jika tidak bisa minum susu hamil

 

    Susu hamil yang biasanya berasal dari susu sapi adalah susu yang diperkaya dengan zat-zat yang dibutuhkan bumil seperti asam folat, zat besi, zinc, selenium, AA, DHA,dan sebagainya.

    Banyak bumil menganggap minum susu hamil hukumnya wajib. Bagaimana jika  bumil tidak bisa minum susu hamil...? Susu adalah sumber kalsium yang banyak dibutuhkan oleh bumil.
Jika bumil bumil bisa minum susu khusus ibu hamil yang sudah difortifikasi, itu sangat baik. Namun jika tidak dapat mengkonsumsi susu khusus ibu hamil,bisa memilih susu biasa atau susu segar yang sudah dipasteurisasi, kecuali susu kental manis dan minuman coklat(yang sering dikira susu) karna kadar zat gizinya tidaksebaik susu biasa.

    Jika tidak bisa mengkonsumsi susu sama sekali, bisa juga mengkonsumsi produk susu seperti keju dan yoghurt, atau makanan yang bisa dikonsumsi berikut tulang/cangkangnya sebagai alternatif sumber kalsium.Telur juga termasuk salah satu sumber kalsium.

Semoga bermanfaat...
Have a nice day....